为积极落实全民健身国家战略，弘扬健康向上的传统文化与运动理念，帮助同学们调整节后身心状态，摆脱国庆长假熬夜、久坐、沉迷电子设备带来的作息紊乱、颈肩僵硬等问题，以良好的精神风貌投入下阶段学习生活。2026年10月11日上午，信息工程学院组织“舒展身心庆华诞 瑜见青春再出发”健身瑜伽进校园主题活动。本次活动由咸宁市瑜伽协会主办，信息工程学院学生积极报名参加。

咸宁市瑜伽协会负责人向同学们介绍，健身瑜伽是国家体育总局大力推广的全民健身项目，兼具体能锻炼与身心调节的双重功能，可有效调整不良姿态，舒缓压力、平复心绪等独特功效。节后收心不仅是纪律要求，更是身心状态的主动调适。健身瑜伽注重呼吸与提示的配合，能够有效帮助神经系统从“假期模式”平稳切换到“工作学习模式”，是收假收心的科学选择。

随后，健身瑜伽高级教练员朱芳老师普及了健身瑜伽相关知识，让大家充分了解到科学运动重要意义，树立了主动健身、科学健身的健康理念。接着，在老师的专业带领和耐心指导下，同学们有序开展基础瑜伽体式与呼吸训练。大家跟随节奏，逐步调整姿态，缓慢拉伸肩颈、腰背、四肢，循序渐进地完成各个基础动作。过程中，老师及时纠正同学们的不规范姿势，细致讲解发力要点与呼吸配合技巧，帮助大家规避运动损伤，最大化达到舒展身体、放松肌肉的效果。全体同学全身心投入，认真练习，沉浸式感受瑜伽运动带来的身心舒展与愉悦。

练习尾声，一首轻快甜美的《你笑起来真好看》歌曲响起，老师带领全体练习者进行健身瑜伽套路展演，流畅的动作、均匀的呼吸，让同学们在轻柔的运动中彻底放松身心，有效缓解了假期积攒的身体疲惫与精神倦怠，顺利完成从松弛的“假期模式”向自律的“学习模式”的状态切换。

本次健身瑜伽主题活动，将全民健身理念融入校园生活，不仅帮助同学们有效改善了节后体态僵硬问题，矫正了不良体态，更舒缓了身心压力、涵养了平和心态。同时丰富了学院校园文化生活，引导学生走出宿舍、告别惰性，养成科学运动、健康自律的生活习惯。下一步，信息工程学院将持续聚焦学生身心健康成长，开展更多形式丰富的文体活动，助力学子以昂扬饱满，朝气蓬勃的青春姿态奔赴下半学期学习生活。

作者：朱芳

一审：郑重

二审：张武洪

三审：李明