为帮助同学们打破自我否定、缓解心理内耗，建立正向自我认知，生物工程学院于6月17日在5社区21栋学生宿舍悦心坊开展“悦纳自我，笃定前行”自我接纳主题心理团辅活动。本次活动由团总支书记荣幸老师带队，多名同学踊跃参与，在沉浸式互动中感受认可、接纳完整自我。

活动前期，荣幸向同学们介绍本次团辅的核心目标：借助同伴视角发掘自身闪光点，通过正向赞美提升自我认同，在包容友好的集体氛围中感受被认可、被看见的力量。同时现场分发空白卡纸与中性笔，详细讲解互动游戏规则，明确书写赞美需结合真实相处细节，拒绝空洞敷衍的评价，要用具体走心的语句给予同伴鼓励。

图1：荣幸为同学们讲解活动规则，分发卡纸与书写工具

互动环节正式开启，全体同学围圈落座，在卡纸顶端写下自己的姓名后，统一将纸张顺时针依次传递。每一位同学拿到他人卡片后，认真回忆日常相处细节，写下专属真诚夸赞。有人写下“你为人老实真诚，遇事踏实可靠，总能耐心倾听他人烦恼”，有人记录“你温柔细心，乐于主动帮助身边同学”，一句句贴合实际的正向评价铺满每张卡纸。纸张循环传递、轮流书写，现场安静又温暖，同学们用心发现同伴身上被忽略的闪光点。

待所有卡纸流转回到本人手中，分享交流环节温情开启。多名同学主动举手，朗读纸上全部赞美文字，畅谈读完后的内心感受。不少同学表示，平时习惯放大自身缺点，总陷入自我怀疑，看完同伴写下的认可，才发现自己身上有诸多难得的优点，长久以来的自我否定情绪得到明显缓解。

结合同学们的分享，荣幸进行深度引导与总结。她指出，大家很容易将自我价值寄托在他人评价之上，习惯性紧盯自身不足，这也是内在价值感薄弱的主要原因。真正的自我接纳，既要坦然看见自己的闪光点，也要包容自身存在的不完美；他人的夸奖只是外界参考，每个人的价值与生俱来，无需依靠别人的评判来证明。她鼓励全体同学，往后主动看见、认可自己，建立不依附他人眼光的内心底气，从容笃定走好成长道路。

图2：同学们手持写满赞美话语的卡纸，现场分享内心感悟

本次团辅以沉浸式纸笔互动为载体，跳出传统说教模式，让同学们直观感受到自身独特价值，有效消解“我一无是处”的负面认知，为树立积极健康的自我认知打下良好基础。下一步，我院将持续聚焦学生心理健康需求，常态化开展形式丰富的心理疏导、心灵成长类活动，持续营造友爱包容、向阳成长的校园氛围，全方位守护青年学子身心健康发展。

文：吴珂、王妍

图：王妍

一审：曾方

二审：王宗莉

三审：李明