面对学业与人际交往中的多重压力，如何与情绪共处、为心灵松绑？4月8日，商学院在16栋一站式学生社区组织开展以“悦纳自我，轻装上阵”为主题的大学生情绪减压团体辅导活动，引导同学们在沉浸式体验中缓解压力、觉察自我，提升情绪调节能力。
活动中，同学们通过互动游戏、情绪表达、小组讨论等形式，在轻松开放的氛围中觉察当下情绪，学习呼吸放松、正念觉察、情绪日记等简易减压方法。在交流环节，大家围绕学习节奏、人际关系、未来规划等话题真诚对话，彼此倾听、互相鼓励，在朋辈支持中缓解孤独与焦虑情绪，强化心理联结。
此次活动引导同学们深刻理解情绪管理是成长过程中的重要能力，每种情绪都有其意义与价值，助力构建积极包容的班级氛围，也为校园心理建设营造了温暖向上的氛围。同学们纷纷表示，将以更从容的心态面对大学生活中的挑战，带着对自我的接纳与期许，悦纳自我，轻装上阵。
图/文：邓嘉曦
一审：刘涛
二审：杨裕结
三审：徐俊杰
